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2019.1.27 宇都宮動物園☆ヨーロッパオオヤマネコのダンケとリーベ【Eurasian lynx】

2019年1月31日、ご覧になってくださっている皆様、こんばんは~!
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今日は、職場の厚生福利の一環で「メンタルヘルスヨガ」に13時から1時間、参加してきました~(^▽^)
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先生の語り口も独特で、説明を聞いているうちから、すでに睡魔が(-_-)zzz
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かっちかちの身体の筋が伸び、大きく深呼吸して。
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部屋の中は照明を落とし、アロマをふんわり炊いてくださり。心も体もリフレッシュできました(*^_^*) ヨガ終わってから、すっかりウチにかえりたくなりましたけどね(^_-) 
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by Rinharu1222 | 2019-01-31 23:50 | ヨーロッパオオヤマネコ | Comments(2)
Commented by riakeatr at 2019-02-01 22:59
\(^o^)/わんばんこ~☆

ダンケとリーベやはり猫さんですな
「メンタルヘルスヨガ」とは
どのようなものなのでしょうか?
?(゚ω゚;)?

いつもありがとうございます☆。
(*- -)(*_ _)ペコリ

Commented by Rinharu1222 at 2019-02-01 23:06
☆riakeatr(イチゴバナナ)さん☆
わんばんこです!
ヨガの前に少し説明があったのですが、
考え方をちょっとポジティブに変えてみたり
コミュニケーションも言い方ひとつで、受け手の印象が変わったり・・・
でも、そういう思考になるには、心と身体の余裕を持たないとね・・・
的なことを講師の先生がおっしゃっていました。

本格的にやったわけではないのですが、腕、足、首を伸ばしたり
身体全体がほぐれるように、肩や腰を回したり、緊張させたり
脱力したり。
昨晩は、深い眠りにつけていたような気がします(*^_^*)


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